Inhalt: Der Beckenboden ist für viele Frauen ein Thema - vor allem dann, wenn er geschwächt ist: Inkontinenz, Gebärmutter- und Blasensenkungen, Rückenbeschwerden, allgemeine Schwäche sowie sexuelle Probleme können die Folge sein. Auch Ärzte wie der Gynäkologe Dr. med. Villinger bestätigen, dass Beckenbodentraining in den meisten Fällen hilft und empfehlen es außerdem als vorbeugende Maßnahme. Irene Lang-Reeves hat ein effektives, leicht nachvollziehbares Training entwickelt. Das Besondere daran: Es kann Schritt für Schritt in den Alltag integriert werden. Das spart nicht nur Zeit, sondern regt den Körper an, den Beckenboden nach und nach wieder spontan und reflexartig einzusetzen, wann immer erforderlich. Mit der beiliegenden CD macht das Üben noch mehr Spaß! Schlagworte:Beckenboden, Gesundheit, Sport Systematik: O 249 Umfang: 80 S. Standort: O 249 Lan
Inhalt: Das 8-Minuten-Muskel-Workout: Eine Studie der Harvard-Universität belegt, dass ein kurzes, intensives Workout völlig ausreicht, um sich fit und leistungsfähig zu halten. Vergessen Sie teure Geräte, Fitnesscenter und Personal Trainer: Investieren Sie täglich nur 8 Minuten und nutzen Sie Ihr eigenes Körpergewicht als hocheffektives Trainingsgerät - wo und wann immer Sie möchten.
mit DVD Schlagworte:Fitness, Gymnastik, Muskeltraining Systematik: O 249 Umfang: 80 S. Standort: O 249 Tsc ISBN: 978-3-8338-4225-2
Inhalt: Hier kommt effektive Hilfe, für alle, die unter Rückenbeschwerden leiden. Und das sind immerhin rund 80% der Bevölkerung! Zurückzuführen ist dieser Zustand auf mangelnde Bewegung und auf eine untrainierte und vernachlässigte Muskulatur. Der zu unrecht beschuldigte Verursacher, die Bandscheibe, ist nur selten die Ursache (in 3% - 5% der Fälle), wird aber jährlich rund 60.000-mal operiert. Höchste Zeit, dem Rücken das zugeben, was er braucht: einerseits alltägliche Bewegung wie spazieren gehen, Nordic Walking, radeln&Co. Andererseits ein Aktivierungsprogramm für Wirbelsäule, Rücken- und Bauchmuskeln. Und da Rückenprobleme häufiger psychisch bedingt sind, als man bisher angenommen hat, gibt es ein spezielles Anti-Stress-Training. Was aber nützen die besten Übungen, wenn sie nicht in den Alltag übernommen werden? Nichts. Damit das nicht geschieht, können die Leserinnen die extra vorgestellten Alltags-Programme in nahezu allen Lebenslagen absolvieren. Schlagworte:Gesundheit, Rücken, Sport Systematik: O 249 Umfang: 126 S. Standort: O 249 Fro
Inhalt: Der Lieblingssport amerikanischer Stars wie Sharon Stone oder Madonna wird inzwischen auch bei uns gerne ausgeübt. Pilates ist aktueller denn je. Dank dieses sanften Ganzkörpertrainings werden Kondition, Konzentration sowie Koordination gesteigert. Innerhalb kurzer Zeit wird man fitter und schlanker und bekommt eine bessere Figur. Die Aufnahmen für die beiliegende DVD wurden im Süden Spaniens, dem schönen Andalusien, genauer: in Zahara de los Atunes, einem Fischerdorf an der Atlantikküste, gemacht. Anette Alvaredo präsentiert die auf das Buch abgestimmten Übungen. Dabei führt sie Schritt für Schritt mit ihrem persönlichen Programm in die Pilates-Methode ein und erklärt. welche Methode für Einsteigern die beste ist. Mit dem überzeugenden Doppelpack aus Buch und DVD holt man sich den Flair eines ruhigen, sonnenüberfluteten Strands ins Übungszimmer, und sorgt mit den Pilatesübungen, die Schritt-für-Schritt nachvollzogen werden können, vor allem für körperliches Wohlbefinden, mehr Gelassenheit und Lebensfreude.
mit DVD Schlagworte:Gesundheit, Pilates, Sport Systematik: O 249 Umfang: 80 S. Standort: O 249 Alv
Inhalt: Der Ratgeber für Eltern und Erzieher vermittelt einleitend Hintergrundwissen zu Yoga allgemein und speziell zu Kinder-Yoga. Auf Tipps für den richtigen Einstieg folgen ein Basisprogramm für Anfänger und praktische Anleitungen für 4 Übungsreihen mit Yoga-Übungen.
mit DVD Schlagworte:Yoga Systematik: O 249 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 DVD lose Standort: O 249 Ban ISBN: 978-3-8338-2878-2
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 17.05.2024, 14:53 Uhr. 340 Zugriffe im Mai 2024. Insgesamt 97.937 Zugriffe seit August 2010
Mobil - Impressum - Datenschutz - CO2-Neutral